经期做这7件事，让女人更美丽【雷电竞官网】

本文摘要：你可以享用的第一件事：乐趣不吃甜食　　冰淇淋、多纳圈、水果糖，在你的月经期，这些“瘦身克星”可以被绿灯盘查！在月经第1天，人体的糖分新陈代谢速度比平时低16%，在第2-3天， 糖分新陈代谢速度可在原基础上再行提升一成！更加最重要的是，在平时晚餐后 ，你的新陈代谢速度不会有所减慢，可在月经期，晚上的燃脂速度一点不比白天快！　　如果你仍然想要一边看晚场电影、一旁不吃爆米花，那最差的心愿构建时间是月经期！当然，从月经期第4天开始，人体的糖分新陈代谢速度不会慢慢恢复正常，那时一定要管好自己的嘴哦！　　${FDPageBreak}　　你可以享用的第二件事：做到补水面膜　　在月经期，体内荷尔蒙水平不会很快下降，这时你的皮肤不会显得细致、平滑，毛孔也不会增大甚至消失。

你可以享用的第一件事：乐趣不吃甜食　　冰淇淋、多纳圈、水果糖，在你的月经期，这些“瘦身克星”可以被绿灯盘查！在月经第1天，人体的糖分新陈代谢速度比平时低16%，在第2-3天， 糖分新陈代谢速度可在原基础上再行提升一成！更加最重要的是，在平时晚餐后 ，你的新陈代谢速度不会有所减慢，可在月经期，晚上的燃脂速度一点不比白天快！　　如果你仍然想要一边看晚场电影、一旁不吃爆米花，那最差的心愿构建时间是月经期！当然，从月经期第4天开始，人体的糖分新陈代谢速度不会慢慢恢复正常，那时一定要管好自己的嘴哦！　　${FDPageBreak}　　你可以享用的第二件事：做到补水面膜　　在月经期，体内荷尔蒙水平不会很快下降，这时你的皮肤不会显得细致、平滑，毛孔也不会增大甚至消失。如果你能在荷尔蒙上升期为皮肤补足足量水分，那水分子在真皮层的待命时间不会比平时大大快速增长。月经完结后，你看起来还是一样水灵动人！　　另外有研究找到，在月经期，女性皮肤对果酸的吸收力较强，如果你能在此时多吃水果，或用苹果、柠檬等具备美白功能的水果做到制做面膜，就不必担忧在夏季被晒黑！　　你可以享用的第三件事：喝碳酸饮料　　由于气泡起到，喝碳酸饮料并能你内心的感觉指数提升18%！可碳酸饮料的缺点显而易见，大量糖分不会让你的身体发胖，其中的类似成分还不会夺去骨骼里的钙，但好消息是，在月经期，你的骨骼不会产生自我防御反应，防止流入体外的血液“偷走”回头骨头里的铁元素。

　　这种自我防御反应也不会维护钙元素的萎缩，此时必要喝些碳酸饮料，基本不必担忧缺钙问题！而月经期的糖分新陈代谢过程也会让你因喝了碳酸饮料而发胖。要留意的是，千万不要贪凉喝加冰块的饮料，过冷的温度不会让你身体受寒，产生痛经，常温碳酸饮料才是最差的自由选择。　　${FDPageBreak}　　你可以享用的第四件事：读本好书　　WHO(世界卫生组织)的医学研究找到，在月经期，你的记忆力有明显提升，修辞能力也比平时更加强劲！更加最重要的是，月经期的你虽然脆弱、不易冲动，但也更容易与文字产生共鸣。建议你利用这个绝佳的时机读本好书，你不会找到，自己的读者效率不会比平时低很多！　　你可以享用的第五件事：美美地被美容　　传统意义上指出，月经期无法享用美容，因为按摩师指尖的力度不会让你身体挤压，影响血流运营。

美国纽约大学的医学专家认为，这是女性身体健康习中的学术误区之一，柔和的舒缓美容非但会影响你的血流运营，还能放开肌肉，增加经痛。　　只要不要让按摩师在你后背下方、子宫周围做到过度松开，你就不必担忧身体健康问题。

由于月经期的燃脂速度较慢，有助于的美容还不会有瘦身效果。更佳的消息是，由于荷尔蒙起到原因，你不会感觉自己的胸部在月经期“收缩”一点，如果你让按摩师用精油为你美容胸部，还可为乳房塑形、升级你的Bra！　　${FDPageBreak}　　你可以享用的第六件事：每天睡够9小时　　美国医学专家认为，对于挤迫的白领女性而言，最佳睡眠中时间是9小时15分。

既然平时很难睡觉哪么幸，不妨在月经期只想享用！月经期由于荷尔蒙水平下降，你的皮肤达到最佳状态，如果相结合充裕睡眠中，那么平滑的皮肤、后尖的曲线、浓浓的女人味才可保持一整月！　　或喝杯暖暖的辣豆浆，不但会减少多余卡路里 ，还能使肠胃和大脑充份放开，让你心满意足地睡到天亮！　　你可以享用的第七件事：做到足部SPA　　双脚是人体与大地连接的唯一“地下通道”，在月经期，体内细胞和的组织正处于张开状态，这时做到足部SPA，能更慢地老大你排泄体内毒素。　　美国纽约大学的医学研究找到，在月经期间第一天做到足部SPA，可使摄入速度减少9%-15%，并有效地增加经痛！。

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